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[转帖]今日养生08 11 [复制链接]

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在线也里村菜农

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 4小时前



1）每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是修复身体的关键时间段，尽量少熬夜。伏天尤其推荐午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。

2）大豆和坚果富含优质蛋白质、必需脂肪酸和多种植物化学物；奶制品在提供优质蛋白质的同时，还是补钙的最佳来源。
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