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[美食做法]10道适合带饭的家常菜分享,放一天也不会变味,同事都馋哭了[66P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 11:32

包菜鸡蛋牛肉拌饭





葱香豆豉鲮鱼空心菜拌饭






酱汁毛豆小米辣豆干炒饭








土豆丁黄瓜鸡蛋香葱炒饭







葱香胡萝卜丝牛肉拌饭






莴笋片葱段蒜末炒肉片






蒜末辣酱炒茄子






香菜辣汁香醋拌宽粉






黑胡椒肉片香煎西兰花









姜片柠檬蒜香辣汁拌大虾








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只看该作者 沙发  发表于: 前天 11:33
上文提到的这些菜品都是中式家常菜中的一些经典搭配,它们各有特色,适合不同口味和场合。下面是这些菜品的简要做法:

1. 包菜鸡蛋牛肉拌饭
   - 将牛肉切片,用酱油、料酒、淀粉腌制。包菜切丝,鸡蛋打散。先将牛肉炒至变色,再加入包菜和鸡蛋,最后与煮好的米饭混合,加入盐、胡椒粉调味。

2. 葱香豆豉鲮鱼空心菜拌饭
   - 空心菜洗净切段,豆豉鲮鱼罐头打开备用。热油爆香葱段,加入空心菜快速翻炒,再加入豆豉鲮鱼,最后与米饭混合。

3. 酱汁毛豆小米辣豆干炒饭
   - 毛豆焯水,小米辣切圈,豆干切丁。用酱油、蚝油、糖调成酱汁。先将毛豆、豆干和小米辣炒至断生,加入酱汁翻炒均匀,最后加入米饭快速炒散。

4. 土豆丁黄瓜鸡蛋香葱炒饭
   - 土豆、黄瓜切丁,香葱切末。鸡蛋打散先炒成蛋花。土豆丁先炒至微黄,再加入黄瓜丁和香葱末,最后加入米饭和适量盐、胡椒粉调味。

5. 葱香胡萝卜丝牛肉拌饭
   - 牛肉切丝用料酒、酱油腌制。胡萝卜切丝。先将牛肉炒至变色,再加入胡萝卜丝和香葱末,与米饭混合。

6. 莴笋片葱段蒜末炒肉片
   - 莴笋切片,肉切片用酱油、料酒腌制。蒜末爆香后加入肉片炒至变色,再加入莴笋片和葱段,加盐调味。

7. 蒜末辣酱炒茄子
   - 茄子切条,用盐腌制出水后挤干。蒜末和辣酱炒香后加入茄子条,炒至茄子软熟,加入适量糖和酱油调味。

8. 香菜辣汁香醋拌宽粉
   - 宽粉煮熟过冷水。香菜切碎,加入辣椒油、香醋、酱油、糖调成汁,与宽粉混合。

9. 黑胡椒肉片香煎西兰花
   - 肉片用黑胡椒、盐腌制。西兰花焯水。先将肉片煎至微黄,再加入西兰花翻炒,最后加入黑胡椒汁调味。

10. 姜片柠檬蒜香辣汁拌大虾
    - 大虾去壳去肠线,用料酒、姜片腌制。柠檬切片,蒜切末。将大虾煎至两面微黄,加入柠檬片、蒜末和辣椒酱拌匀。

这些菜品可以根据个人口味调整辣度和调料,非常适合家庭聚餐或者日常饮食。希望这些建议能帮助您制作出美味的家常菜!
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只看该作者 板凳  发表于: 前天 12:01
包菜鸡蛋牛肉拌饭相关介绍
减脂餐信息
包菜鸡蛋牛肉拌饭是“适合中国宝宝的100道减脂餐”中的一道,热量为374kal。这道餐食简单易做,适合想要控制热量摄入、进行减脂的人群。

可能的做法
做法一:简易综合拌饭
食材准备:包菜、牛肉、鸡蛋、米饭、葱、大蒜、盐、生抽、蚝油、淀粉、食用油等。
步骤:
食材预处理:将葱与大蒜切碎后拌匀备用;包菜切成丝,牛肉切成适当大小的片或块(如果是牛肉片建议先加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用),鸡蛋打入碗中搅散。
炒鸡蛋:热锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎炒,炒熟后盛出备用。
炒牛肉:另起锅烧油,放入腌制好的牛肉煸炒滑熟,盛出备用。
炒包菜:锅中再倒少许油,放入葱蒜爆香,加入包菜丝翻炒,炒软后加入适量盐、生抽调味。
混合食材:将炒好的鸡蛋、牛肉倒入锅中与包菜一起翻炒均匀。
拌饭:将炒好的包菜鸡蛋牛肉倒在米饭上,搅拌均匀即可享用。
做法二:参考鸡蛋牛肉炒饭思路
食材准备:白饭两人份、包菜适量、牛肉适量、鸡蛋一颗、葱一根、大蒜三瓣、盐、米酒、酱油、胡椒粉、食用油等。
步骤:
食材处理:将青葱与大蒜切碎后拌匀备用;包菜及牛肉切适当大小放旁备用,牛肉可以用卤好的牛腱肉,若用牛肉片建议先腌过再炒好备用;鸡蛋打入碗中。
混合米饭与蛋液:将白饭与鸡蛋均匀搅拌,尽量把白饭打散,方便后续炒饭炒散。
炒米饭:热锅后下油,待油温升高后将混合蛋液的白饭倒入锅中炒松,不停翻炒至米粒一粒粒跳动、变轻。
加入配菜:加入包菜和牛肉一起拌炒,根据个人口味可加入辣椒。
调味出锅:起锅前加入米酒、酱油及胡椒粉简单提味,翻炒均匀后盛出即可与米饭拌匀食用

葱香豆豉鲮鱼空心菜拌饭的做法探索
虽然没有直接的葱香豆豉鲮鱼空心菜拌饭的做法,但可以结合相关菜品制作经验来推测其做法。以下是可能的制作步骤与要点:

食材准备
主要食材:空心菜250克、豆豉鲮鱼100克、米饭适量、大葱1根
调料:盐、味精、蒜油、豆豉油、食用油
制作步骤
食材预处理
空心菜洗净,去叶,茎切段,焯水至断生,冲凉备用。因为空心菜遇热易变黄,焯水时间不宜过长,避免营养流失。
豆豉鲮鱼取肉撕成条。
大葱切成葱花。
炒制配菜
热锅凉油,放入葱花爆香,炒出葱的香味。
接着倒入豆豉鲮鱼条翻炒几下,让葱香与豆豉鲮鱼的咸香充分融合。
再放入空心菜茎段继续翻炒,加入适量盐、味精、蒜油、豆豉油调味,持续翻炒至空心菜入味。
拌饭
将炒好的葱香豆豉鲮鱼空心菜倒在米饭上,充分搅拌均匀,让每一粒米饭都裹上食材的香味,这样葱香豆豉鲮鱼空心菜拌饭就完成了。
注意事项
豆豉鲮鱼本身有咸味,调味时要注意盐的用量,避免过咸。
空心菜炒制时间不宜过长,保持其脆嫩口感。
这种拌饭将豆豉鲮鱼的咸香、空心菜的清新以及葱香融合在一起,米饭吸收了各种食材的味道,口感层次丰富,是一道美味又营养的家常美食。
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