顺

气

汤

养

生

之

道

调

肝

健

脾

在中医里，有一句话叫“健脾先疏肝”，这是老祖宗总结出来的养生智慧。咱们的身体里，肝和脾是两个很重要的器官，它们的功能好不好，直接关系到身体的健康。

肝的主要作用是调畅气机，让气血顺畅运行。脾的主要作用是把吃进去的食物变成有用的营养，然后输送到全身。如果肝的功能正常，气机通畅，脾胃的升降运动就能协调，营养物质也能正常输布。但如果肝出了问题，气机不畅，脾胃的升降运动就会受到影响，导致营养物质输布失常，容易引发各种疾病。所以，要想健脾，就得先从疏肝入手。

喝一碗顺气汤

顺气汤是一种传统的中药汤剂，名字的意思就是让气顺起来。它的主要成分有柴胡、白芍、枳壳、甘草等中草药。柴胡可以疏肝解郁，帮助肝气顺畅；白芍可以养血柔肝，让肝脏得到滋养；枳壳可以行气消滞，帮助脾胃的气机顺畅；甘草则可以调和诸药，让这些药材更好地发挥作用。这些药材相互配合，共同起到疏肝健脾的效果。

日常调理

除了喝顺气汤，日常的生活习惯和饮食也很重要。要避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，不要让情绪波动太大。在饮食方面，尽量选择清淡、易消化的食物，少吃油腻和辛辣的东西，这样可以减轻肝脏和脾脏的负担。

中医养生

01

穴位按摩

还可以通过一些简单的中医养生方法来辅助调理肝脾功能。比如按摩太冲穴和足三里穴。太冲穴在脚背上，足三里穴在小腿外侧。每天早晚各按摩5-10分钟，可以起到疏肝健脾、调和气血的作用。

02

传统运动

太极拳、八段锦等传统运动也是不错的选择。这些运动不仅能帮助调理身体、增强体质，还能放松心情、舒缓压力，对肝脏和脾脏的健康非常有益。

“健脾先疏肝”是中医的宝贵理念。通过喝顺气汤、保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及进行简单的中医养生调理，我们可以有效调肝健脾，提高身体素质，享受健康的生活。让我们一起珍惜并传承这份老祖宗留下的养生智慧吧！