春天万物复苏，是调养脾胃的最佳时机。中医认为，春季肝气旺盛，容易克犯脾胃，加上如果平时饮食不规律，更容易导致脾胃的虚弱，因此抓住春季黄金时间来调养脾胃，能够为一年的健康打下坚实的基础。

好多患者说自己食欲不振，腹胀腹泻，疲倦乏力，精神也不好，面色还黄，舌苔一看是厚腻的，大便稀溏或者是便秘，那我们如何快人一步在春天养脾胃呢？

首先是饮食，少吃酸，多吃甘。春季肝气旺盛，酸味入肝，会助长肝气，因此要少吃酸味的食品，比如说山楂、柠檬等，而甘味入脾，可以多吃一些甘味的食物，比如说山药、红枣、南瓜、小米等。春季的饮食要清淡，少吃油腻和辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃的负担。春季要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，促进脾胃的运化。

其次是生活的调理，保持心情舒畅，肝气郁结会影响脾胃的功能，因此要保持心情的舒畅，避免生气、焦虑等不良的因素。春季可以适当的进行一些舒展的运动，比如说散步、太极拳等，促进气血的运行，增强脾胃的功能。

另外一个，就是保证充足的睡眠，睡眠不足会损伤脾胃，因此要保证充足的睡眠。早睡早起，春季养脾胃要循序渐进。不能操之过急。

如果脾胃虚弱，症状比较严重，一定要及时的就医，在医生的指导下进行治疗，抓住春季黄金期，调养脾胃，为一年的健康打下基础。