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[保健养生]一利湿,二降压,三通便,7月遇别手软,开胃又下饭,大人孩子都爱吃 [7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 07-24
荷兰豆拌黑腐竹的做法

荷兰豆和黑腐竹都是营养丰富的食材,将它们结合起来制作的凉拌菜“荷兰豆拌黑腐竹”不仅口感好,而且具有很高的营养价值。下面是制作这道菜的详细步骤:

所需食材

- 腐竹(干的):50克
- 荷兰豆:100克
- 生抽:两勺
- 香醋:一勺
- 芝麻油:5克
- 盐:适量
- 味精:适量
- 热花椒油:适量

做法步骤

1. 泡发黑腐竹:将干的黑腐竹用热水泡发,大约需要十多分钟,然后再用凉水泡一两小时,直到腐竹泡软。
2. 处理荷兰豆:将荷兰豆洗净,去除边沿的筋,然后在沸水中焯烫三分钟,捞出后冷却(无需过凉水)。
3. 切片和调味:将泡软的黑腐竹和荷兰豆切成斜片,然后倒入两勺生抽、一勺醋、5克芝麻油,以及适量的盐和味精,将所有材料拌匀。
4. 制作花椒油:小锅中倒入适量的油,烧热后放入一小撮花椒炸香。然后滤出花椒,将热花椒油淋在拌好的荷兰豆和黑腐竹上,再次拌匀即可装盘。

按照以上步骤,您就可以在家享受到美味的荷兰豆拌黑腐竹了。这道菜的口感多样,既有荷兰豆的清脆爽口,又有黑腐竹的柔韧豆香,再加上生抽的咸鲜、香醋的微酸、芝麻油的醇香,以及热花椒油的麻香,是一道非常开胃的凉拌菜。
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