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[保健养生]春天养肝,吃菠菜不如多吃这两种菜,养肝排毒又通便,不吃亏大发了 [9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 11:13

今天中午到饭点儿的时候,我打开冰箱,瞧见昨天买的豆苗和金针还有一块猪肉,一瞬间灵感迸发,决定用这三道食材做一道“豆苗金针菇蒸猪肉”,这道菜不仅做法简单易上手,而且口感特别棒。

夹起一筷子放入口中,豆苗的鲜嫩、金针菇爽滑弹牙,猪肉薄片经过清蒸,鲜嫩无比,吸收了蔬菜的清香和酱汁的醇厚,口感层次丰富得让人陶醉。

这道菜的营养也十分丰富,豆苗富含维生素C、膳食纤维等,能够清热排毒、润肠通便的功效,金针菇含有多种氨基酸和多糖,对增强免疫力、养肝去火,猪肉则是优质蛋白质的重要来源,为身体提供能量。接下来的让我们一起来看看这道“豆苗金针菇蒸猪肉”详细做法吧。

【豆苗金针菇蒸猪肉】

所需食材:豆苗1把、金针菇1把、猪肉薄片200克、香油1勺、芝麻1勺、酱油1勺、盐适量。

烹饪方法:

1. 处理豆苗:将豆苗拿出来,去掉根部,然后把豆苗切成两段,放在一旁备用。

2. 处理金针菇:同样把金针菇的根部去除掉,也切成两段,和处理好的豆苗放在一起。

3. 食材分份:把切好的豆苗和金针菇平均分成两份,这样后续制作更方便。

4. 摆放食材:取出其中一份豆苗和金针菇,放在一个可以用微波炉加热的容器中。接着在这一份食材上面盖上100克的猪肉薄片。

5. 微波加热:轻轻地给容器盖上盖子(如果没有合适的可加热盖子,也可以使用耐热保鲜膜)。然后把容器放进微波炉里,设置功率为500w,加热5分钟。

6. 调制酱汁:在等待加热的过程中,取一个碗,往碗里倒入1勺酱油、适量的盐、1勺香油和1勺芝麻,然后用勺子将它们搅拌均匀,调制成美味的酱汁。

7.当微波炉加热结束后,把调好的酱汁淋在加热好的菜上面,用筷子或勺子将食材和酱汁充分拌匀,就可以开始享用这道美味的菜肴啦。

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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 12:06
您分享的“豆苗金针菇蒸猪肉”是一道健康又美味的家常菜,将豆苗、金针菇和猪肉巧妙搭配,不仅口感丰富,而且营养均衡。以下是您提供的详细做法,我稍作整理,供您参考:

【豆苗金针菇蒸猪肉】

所需食材:
- 豆苗1把
- 金针菇1把
- 猪肉薄片200克
- 香油1勺
- 芝麻1勺
- 酱油1勺
- 盐适量

烹饪方法:

1. 处理豆苗:
   - 将豆苗去掉根部,切成两段,备用。

2. 处理金针菇:
   - 把金针菇的根部去除,切成两段,与豆苗放在一起。

3. 食材分份:
   - 将处理好的豆苗和金针菇平均分成两份,方便后续制作。

4. 摆放食材:
   - 取一份豆苗和金针菇放入微波炉容器中,上面铺上100克猪肉薄片。

5. 微波加热:
   - 给容器盖上盖子(或用耐热保鲜膜),放入微波炉,设置500w功率加热5分钟。

6. 调制酱汁:
   - 在加热过程中,取一个碗,加入1勺酱油、适量盐、1勺香油和1勺芝麻,搅拌均匀制成酱汁。

7. 拌匀享用:
   - 加热结束后,将调好的酱汁淋在菜上,拌匀即可享用。

豆苗富含维生素C和膳食纤维,具有清热排毒、润肠通便的功效。金针菇富含氨基酸和多糖,有助于增强免疫力、养肝去火。猪肉提供优质蛋白质,为身体提供能量。这道菜荤素搭配合理,营养均衡。

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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 12:49
豆苗金针菇蒸猪肉相关介绍
微波炉版做法
食材准备
猪肉薄片200克、豆苗、金针菇适量1。

制作步骤
金针菇去掉根部,切成两段。
把处理好的食材放入容器,轻轻盖上盖子(没有可加热的盖子就用耐热保鲜膜)。
放进微波炉中,以500w的功率加热5分钟。若因微波炉和容器容积有限放不下所有材料,可分两次处理1。
菜品搭配及其他做法思路
与其他做法对比
豆苗金针菇蒸猪肉与常见的金针菇猪肉卷不同,金针菇猪肉卷是将猪肉片卷在金针菇上蒸制。例如,做金针菇猪肉卷时,先把肉切成片,加生抽、米酒、红薯粉、盐腌制10分钟,然后把猪肉片卷在金针菇上用牙签固定,再用保鲜膜包好上锅蒸20分钟25。而豆苗金针菇蒸猪肉更侧重于食材混合蒸制。

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