[奇方妙方]常用这4招，通肝经，养肝血，强视力，看字不用老花镜！ [复制链接]

有句话叫“人老眼先花”。
当到了一定年纪，许多朋友都会出现眼睛疲劳、视物不清、眼睛干涩、胀痛、有异物感、迎风流泪等问题。
大家可能都觉得人老了看不清很正常，眼花了看不清了，戴上老花镜就行了。
错！事实上若不及时调理治疗，平时很容易绊倒、摔倒，甚至还会引发白内障、青光眼、飞蚊症等一系列并发症，严重影响我们的生活质量和身体健康。
当然朋友们也不要着急，今天就跟着白术来一起学习“养眼”小诀窍，并坚持照着去做，眼睛会更加明亮有神！

首先我们要弄明白人老为什么容易眼花？
《黄帝内经》说：五脏六腑之精气，皆上注于目，也就是说五脏六腑的健康影响着眼睛的健康。
随着年龄的增长 ，脏腑气血衰弱、不能滋养眼部，尤其是五脏中的肝“开窍于目”，肝血不足就更容易导致视力下降、模糊。
因此，预防、改善老花眼，我们要重点疏通肝经，为眼睛提供充足的“营养”。
1、运目
运目就是活动眼球。将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，可明目。

朋友们都听说过闭目养神这个词，所谓肝开窍于目，肝受血而能视，肝血足才能明目。尤其是常有眼干、眼涩症状的朋友更要多做这个动作。
这个动作没有时间和次数限制，平时感到眼睛干、酸胀、疲劳，或用眼时间长的时候，都可以做一做。
除此之外，还可以用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶，每日3次, 每次3-5分钟。
注意热敷的温度不要太高，以自己感到不烫为宜,否则容易烫伤眼部。
热敷对晴明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，能改善气血循环，从而缓解视疲劳，减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。
2、推肝经
肝经从足部循行到头部，贯穿我们的身体，我们推肝经的时候，只需要推大腿内侧就可以了。
肝经在我们的大腿内侧循行而过，朋友们可以在床边或沙发上坐下，双掌交叠，从大腿根部往下一直推至膝盖处就可以了。

除了推肝经，家里有经络拍的朋友们，还可以拍打肝经。
肝经畅通，肝血充足，加强对眼睛的滋养，有助于延缓、改善老花眼，防治各种眼部的疾病。
3、按揉光明穴
小腿不仅是肝胆经脉循行经过处，还有一穴是专调各种眼疾，且是调理老花眼的特效穴。
它就是位于人体的小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘的光明穴！

此穴足少阳胆经的络穴，别走足厥阴肝经，即“一络通两经”，这个光明穴就是胆和肝经相联络的穴位。
加之，光明穴主治眼疾，有开光复明之功。因此适当按揉它能清肝明目，对目花、目痛、夜盲、近视等眼睛疾病都有不错的改善作用。
具体怎么按揉呢？
用大拇指或中指指腹按在光明穴处，然后以穴位为中心保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5-10分钟。

现在很多人因为失眠、看手机时间过长，引起眼睛酸困、憋胀，甚至异物感，在保证眼睛无异常的情况下，不妨试试按揉光明穴。
家有艾条的朋友也可以配合艾灸光明穴：将点燃后的艾条对准光明穴，距离穴位处皮肤表面约3厘米，以穴位处皮肤感觉温热为宜，每次灸5-10分钟，一周2-3次。
4、常吃桑葚枸杞
除了动作穴位等外调方法之外，还可以通过食疗的方法来滋补肝肾，让眼睛越来越有神。比如常吃点桑葚、枸杞等，而除了单个吃，搭配吃往往效果更佳。
这里给大家推荐桑葚枸杞水、桑葚膏，可作日常早餐食用。
①桑葚枸杞水
食材：桑葚6克+枸杞子6克
做法：将桑葚、枸杞子放入养生壶，加入水1000ml，煮开后待温即可饮用。


桑葚枸杞水能补肾益精、养肝明目，对于头晕耳鸣、腰膝酸软、眼睛干涩等症都有一定的调理作用。
②桑葚膏
食材：桑葚200克+枸杞子200克+红枣200克
做法：将桑葚、枸杞子、红枣加水煎成膏，每日温水冲服10克。
桑葚膏能滋补肝肾，肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软的朋友可以试试。

通肝经，养肝血，强视力，看字不用老花镜的四种方法
为了帮助您了解如何通过特定的动作和习惯来通肝经、养肝血、强视力，以下是根据提供的搜索结果整理的四种方法：

1. 推肝经
推肝经是一种传统的中医保健方法，通过按摩大腿内侧的肝经，可以促进气血循环，增加肝血，从而加强对眼睛的滋养。具体做法是在床边或沙发上坐下，双掌交叠，从大腿根部往下一直推至膝盖处。此外，如果有经络拍，也可以使用经络拍来拍打肝经1。

2. 握固
握固是一种简单易行的手部锻炼方法，通过特定的握拳方式，可以帮助安魂定神，固护精气，明目延年。具体做法是先握住大拇指，将大拇指的指尖抵在无名指的根部，然后其余四指再握进去，稍稍用力，将大拇指握牢1。

3. 运目
运目是指活动眼球的一种方法，通过左右转动眼球，可以清肝明目，缓解眼干眼涩的症状

您提到的“人老眼先花”确实反映了随着年龄增长，视力问题逐渐增多的现象。老花眼是常见的眼部问题之一，其发生与眼睛晶状体的调节能力下降有关，导致近距离视物困难。以下是针对您提供信息的补充和建议：

1. 运目：
   - 这是一种简单有效的眼部运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
   - 建议在长时间用眼后进行，以减轻眼睛的不适感。

2. 推肝经：
   - 推肝经有助于促进肝血流通，改善眼部营养供应。
   - 可以结合拍打肝经，进一步促进气血流通。

3. 按揉光明穴：
   - 光明穴位于小腿外侧，是调理老花眼的特效穴。
   - 按揉光明穴可以清肝明目，改善多种眼部疾病。

4. 食疗：
   - 桑葚和枸杞都是对眼睛有益的食物，具有滋补肝肾、明目的效果。
   - 桑葚枸杞水和桑葚膏可以作为日常食疗的一部分，帮助改善眼部症状。

除此之外，还需要注意以下几点：

- 定期眼科检查：随着年龄的增长，定期进行眼科检查是非常重要的，以便及时发现并处理眼部问题。
- 合理用眼：避免长时间近距离用眼，定期休息，减少电子产品的使用时间。
- 保护眼睛：在强光下佩戴太阳镜，避免眼睛直接暴露在紫外线下。
- 健康生活方式：保持良好的饮食习惯，适量运动，保证充足的睡眠，这些都有助于眼部健康。

最后，虽然上述方法可以帮助缓解眼部不适和改善视力问题，但它们不能替代医学治疗。如果出现严重的视力下降或其他眼部症状，应及时就医。